perché questo corso
Negli ultimi anni si parla ovunque di “bulk”, di strategie per mettere massa, di integratori miracolosi.
Ma la verità è una: la costruzione muscolare è un processo fisiologico preciso — e senza comprenderlo, tutto il resto è solo improvvisazione.
Questo corso nasce per fare chiarezza, con un linguaggio tecnico ma accessibile, e per dare strumenti concreti a chi lavora nel mondo della performance.
Zero marketing, zero formule magiche: solo scienza, metodo e applicazione reale.
cosa imparerai
come cresce il muscolo
Analisi dei meccanismi fisiologici che regolano la crescita muscolare: risposta cellulare allo stimolo meccanico, attivazione della sintesi proteica e ruolo del recupero nel processo anabolico.
Approfondirai come intensità, volume e frequenza modulano l’adattamento, con un approccio basato su parametri oggettivi e verificabili.
nutrire la crescita
Approfondimento delle strategie nutrizionali per ottimizzare l’anabolismo.Bilancio energetico, macronutrienti e timing di assunzione come strumenti per sostenere la sintesi proteica e ridurre l’accumulo adiposo.Dalla teoria biochimica alla programmazione pratica del piano alimentare in fase di costruzione muscolare.
integrazione:
tra scienza e marketing
Approccio critico all’integrazione sportiva: revisione delle principali categorie di integratori, analisi delle evidenze scientifiche e dei dosaggi validati.
Obiettivo: distinguere i protocolli realmente efficaci dalle tendenze commerciali, fornendo criteri di scelta consapevoli.
