DETTAGLI EVENTO
COSA IMPARERAI
La Fisiologia della Gara
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Il motore ibrido: Come il corpo usa carboidrati e grassi durante i vari segmenti (Sled Push vs Corsa).
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Gestione del Glicogeno: Perché "finire la benzina" al km 4 è l'errore più comune.
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Idratazione e Sodio: La scienza dei crampi e della lucidità mentale sotto sforzo.
Periodizzazione e Training
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Alimentazione in fase di forza: Supportare la crescita muscolare senza appesantirsi.
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Alimentazione in fase di endurance: Gestire i volumi di corsa.
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Il "Tapering" Nutrizionale: Cosa mangiare nei 3-7 giorni precedenti la gara.
Race Day Strategy - Il Protocollo
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La colazione pre-gara: Timing perfetto (2-4 ore prima).
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Intra-Race: Cosa assumere tra una stazione e l'altra (gel, liquidi).
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Il recupero post-gara: Come ridurre l'infiammazione per tornare ad allenarsi subito.
Workshop Pratico e Q&A
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Calcolo in tempo reale: Ogni partecipante impara a calcolare il proprio fabbisogno di carboidrati per ora di gara.
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Analisi Etichette: Quali integratori servono davvero e quali sono soldi buttati.
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Q&A Aperto.
