Nutrizione per la Performance in Hyrox

Hyrox non è solo forza e resistenza — è anche una gara di carburante. In soli 40 minuti imparerai a costruire una strategia nutrizionale precisa, capace di sostenerti dalla preparazione alla gara, aiutandoti a recuperare più velocemente e a esprimere il massimo delle tue capacità ogni volta che scendi in pista. Cosa imparerai Energia per la gara | Come caricare carboidrati e gestire l'energia nei giorni pre-competizione. Timing dei pasti | Cosa mangiare, quando e in che quantità prima, durante e dopo ogni sessione. Idratazione e sali | Protocollo di idratazione per evitare cali di performance dovuti alla disidratazione. Integrazione mirata | Quali integratori funzionano davvero per le discipline ibride e quali evitare.